Vermijd zwaar tillen en zorg voor voldoende lichaamsbeweging en een soepele stoelgang zodat u niet hoeft te persen. U houdt de ontlasting zacht door voldoende vezels te eten, per dag minimaal twee liter vocht te drinken en naar het toilet te gaan zodra u aandrang voelt. Zorg voor een regelmatige stoelgang en dat u voldoende vocht inneemt waardoor de urine licht van kleur is.